stoic journal & mental health (MOD) 2025.5

stoic est votre compagnon de santé mentale et votre journal quotidien : il vous aide à comprendre vos émotions et vous donne des idées pour être plus heureux, plus productif et surmonter les obstacles.

Fondamentalement, stoic vous aide à préparer votre journée le matin et à y réfléchir le soir. Ce faisant, nous vous guidons également pour tenir un journal avec des suggestions stimulantes, développer de meilleures habitudes, suivre votre humeur, et plus encore.

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« Je n'ai jamais utilisé une application de journal qui a autant impacté ma vie. C'est mon meilleur ami. » – Michael

PRÉPARATION DU MATIN ET RÉFLEXION DU SOIR :

• Commencez la journée parfaite avec notre agenda quotidien personnalisé. Préparez vos notes et votre liste de choses à faire pour que rien ne vous surprenne pendant la journée.
• Suivez votre humeur tout au long de la journée et faites des exercices de santé mentale de petite taille si vous en avez besoin.
• Réfléchissez à vos actions avec notre suivi des habitudes et notre journal guidé le soir pour grandir en tant qu'humain et vous améliorer chaque jour.

JOURNAUX GUIDÉS :

Que vous soyez un pro du journaling ou un novice dans la pratique, stoic offre un espace accueillant avec des journaux guidés, des suggestions et des invites pour inspirer la réflexion et cultiver l'habitude de tenir un journal. Si l'écriture n'est pas votre tasse de thé, vous pouvez également tenir un journal avec des notes vocales et des photos/vidéos de votre journée.

Choisissez parmi des sujets sur la productivité, le bonheur, la gratitude, le stress et l'anxiété, les relations, la thérapie, la découverte de soi, et bien plus encore. Français Stoic propose également des modèles de journalisation pour vous aider dans diverses situations, comme la préparation d'une séance de thérapie, les décharges de pensées basées sur la TCC, le journal des rêves et des cauchemars, etc.

La journalisation est un outil thérapeutique pour vider l'esprit, exprimer des pensées, fixer des objectifs, pratiquer la gratitude, le bien-être émotionnel et promouvoir l'introspection.


OUTILS DE SANTÉ MENTALE :

stoic vous fournit les outils dont vous avez besoin pour vous sentir mieux, réduire le stress et l'anxiété, gérer le TDAH, être attentif et plus encore.

• Méditation - séances non guidées pour vous aider à méditer avec des sons de fond et des carillons chronométrés.
• Respiration - exercices soutenus par la science pour vous aider à vous détendre, vous concentrer, vous sentir calme, mieux dormir et plus encore.
• Mentors IA - Invites personnalisées et conseils de 10 mentors [En développement]
• Dormez mieux - journalisez vos rêves, vos cauchemars et surmontez l'insomnie avec des leçons de Huberman et de la Sleep Foundation.
• Citations et affirmations - lisez la philosophie stoïque et améliorez votre humeur.
• Notes de thérapie - préparez vos séances de thérapie, suivez vos progrès et réfléchissez-y.
• Journal d'inspiration : des suggestions quotidiennes stimulantes pour vous aider à mieux tenir votre journal. Améliorez votre expérience de journalisation grâce à des questions pertinentes conçues pour approfondir l'introspection et le développement personnel.

ET BIEN PLUS ENCORE :

• Confidentialité : protégez votre journal avec un mot de passe.
• Séries et badges : restez motivé tout au long de votre parcours grâce à notre outil de suivi des habitudes. [En cours de développement]
• Parcours : réfléchissez à votre historique, à vos habitudes de journalisation, effectuez des recherches basées sur des suggestions, observez l'évolution de vos réponses au fil du temps et observez votre évolution.
• Tendances : visualisez les indicateurs qui vous intéressent, comme l'humeur, les émotions, le sommeil, la santé, l'écriture, etc. [En cours de développement]
• Exportation : partagez votre journal avec votre thérapeute. [En cours de développement]

Exploitez le pouvoir de Stoïc pour améliorer votre santé mentale et mieux tenir votre journal. Avec Stoïc, vous pouvez exploiter des techniques éprouvées pour améliorer votre santé mentale, gérer plus facilement le stress, développer votre résilience et cultiver un état d'esprit positif. Les outils de journalisation de Stoïc vous aident à documenter vos pensées et vos émotions, vous fournissant ainsi des informations précieuses sur votre parcours de santé mentale.

Nous ajoutons constamment de nouveaux outils de santé mentale pour vous aider à surmonter les obstacles et les situations. Vous pouvez également rejoindre notre communauté de soutien sur Discord et laisser vos suggestions sur notre forum.